Колбасит?
Приходилось ли вам завидовать кому-то? Так, чтоб аж скулы сводило? Бывает, что-то поразит тебя в самое сердце. Особо крутая машина, или чей-то интересный рассказ, или еще что.
И начинаешь со страшной силой завидовать. Типа, эх, ну вот живут же люди! И грызешь себя – у меня-то такого нет, а вот мне бы…
Это отвлекает от собственных дел, не дает сосредоточиться, грызет и раздражает. Хуже того. Сначала ты завидуешь кому-то – и мучаешься. Потом вспоминаешь, что завидовать нехорошо – и чувствуешь себя еще хуже.
А пробовали НЕ завидовать? Это все равно, что стараться не думать о белом медведе. Никогда не получается.
Как же быть? Неужели придется мучиться из-за этого всю жизнь? Нельзя ли как-нибудь использовать зависть себе во благо?
Не только можно, но и нужно. Об этом и поговорим.
Вообще, любое лекарство в неправильном количестве становится ядом. Также и с завистью. В определенных условиях это очень полезное чувство, которое нужно пользоваться. Главное – правильная дозировка. Как же ее подобрать?
Ежедневные изнурительные тренировки. Это шутка, но в кажой шутке – вы поняли…
Итак, справляемся с завистью. 5 простых шагов
Представьте, вы встретили что-то или кого-то, кому стали резво завидовать. Думаете, пришло время поругать себя? Вы совершенно неправы. На самом деле это ваш первый этап тренировки. Хорошее начало хорошего дела.
1. Почувствовали зависть? Отлично. Сосредоточьтесь на этом чувстве
Не отказывайте себе. Позавидуйте немного – для поднятия всего. Прочувствуйте – как в вас поднимается неведомая сила, как она ширится и крепнет. Как ядерный реактор в груди Тони Старка.
Сильное чувство (а зависть это очень сильное чувство) – это всегда дополнительная энергия. Не пытайтесь избавиться от нее. Не пытайтесь ее прогнать, ругать себя и рассказывать, какой вы плохиш (тем более это неправда). Надо – как в айкидо – присоединиться к этой силе и последовать за ней. Получилось? Тогда вы готовы ко второму шагу.
2. Осознайте – чему именно вы завидуете
Например, когда я ловлю себя в такой момент – я задаю вопрос: а чего бы хочешь для себя?
- съездить в ту же страну? Или новые впечатления и немного драйва?
- такой же шашлычок? Или встретиться со старыми друзьями и потрепаться о разном?
- именно эту машину? Или сделать офигительно крутой подарок любимому человеку? Или не очень крутой, но сильно проникновеный?
Какова твоя заветная мечта – которой давно хочется заняться? Ваша зависть подскажет, чего именно вам не хватает. Мы ведь мечтаем не о вещах, а о чувствах, которые они нам должны принести.
Проверено – и не один раз: у человека может быть прекрасная семья, дом, отличная машина, и полный комплект всего дополнительным бонусом – но почему то это не делает его счастливым. Почему-то он грустит и печалится. Иначе все психоаналитики потеряли бы свою работу.
Зависть часто возникает, когда вы сбились с курса, и внутренний голос орет – эй, вернись, я хочу туда, куда хочу, там, куда ведет тебя сердце, внутренний голос и прочие тайные знаки.
И когда вы поняли, чего именно вам хочется, или чего вам не хватает – переходите к следующему шагу.
3. Остановитесь на мгновение – и подумайте: что вы можете сделать прямо сейчас?
Для себя, для своей мечты, для любимого человека. В ближайшее время. Сделайте что-то слегка пугающее – вы сможете себе это позволить, потому что у вас появился дополнительный источник. Зависть придаст вам сил, прочистит эмоции и придаст верное направление.
Спросите себя: что я могу сделать – то, что давно хотелось, но все откладывалось?
Небольшое дело, которое вы можете сделать прямо сегодня, сейчас:
- поговорите о том, о чем давно хотели, но боялись поговорить
- поставьте хитрую приблуду на сайт
- попробуйте что-то новое, что вы давно хотели сделать, но все откладывали
- начните, что давно хотели начать. Не думайте, как получится – просто начните
- позвоните старому другу и договоритесь о встрече.
Придумайте то, что доставит вам удовольствие – ведь зависть придаст вам сил и поможет завершить его. Или хотя бы ударно поработать.
4. Пойдите и сделайте то, что хотите сделать
Ни в чем себе не отказывайте. Пока зависть свежа – она отлично помогает действовать. Не думайте о том, как получится. Не высчитывайте – выйдет или нет. Это ваш тренировочный день – вы не забыли? Как будто тренируетесь бить пенальти – когда вы на тренировке, имеете полное право не забить. Но вот ударить по мячу – необходимо.
Просто сделайте, поставьте мысленно галочку, и смело переходите к пятому шагу.
5. Заключительный штрих
Когда завершите свой героический подвиг — не забудьте:
- поблагодарить себя – за то, что смогли и сделали это
- поблагодарить того, кому позавидовали, он ведь помог вам. Необязательно вслух, тут уж как карта ляжет. Иногда я даже использую разные жесты, они иногда очень помогают
- а потом сядьте на пять минут и – вы сделали это, и имеете полное право отдохнуть и погордиться собой.
Эти пять простых шагов помогут вам перевести негативные эмоции в более приятные и полезные для вас действия. В итоге вам больше не придется использовать зависть — это прекрасное чувство , чтобы опускать других, ругать себя, или злобно курить в сторонке.
Вместо этого вы будете направлять ее в нужную для вас сторону. Добиваться того, что хотите именно вы. И получать при этом удовольствие от процесса.
Препятствие и есть путь ~ Дзенская пословица
Люди привыкли сравнивать себя друг с другом, это помогает им научиться здраво оценивать себя и окружающих. Наблюдая за чужими достижениями, вы, сами того не замечая, перенимаете опыт более успешного человека.
Но не все способны относиться к чужим успехам непредвзято и не каждый готов разделить с другом радость от достигнутой цели. Некоторые люди в силу различных причин, оценивая другого человека, видят не путь к саморазвитию, а насмешку над собственной несостоятельностью. Гнетущее осознание своей неудачливости вызывает чувство острой обиды, несправедливости, порой гнева и злости.
Все эти ощущения проявляются, если человек испытывает самую обыкновенную зависть. Что из себя представляет это чувство? Опасно ли оно и к каким последствиям может привести?
Зависть – сравнение себя с другим человеком, в котором основным критерием выступает сравнение в формате «кто лучше».
Склонный к зависти человек испытывает недовольство, если другой человек более успешен, красив и финансово благополучен. Он считает, что более успешный приятель прикладывает меньше усилий, но добивается больших результатов. Подобные мысли вызывают в нем чувство крайней несправедливости.
Согласно статистическим данным, предоставленным психологами, в большей степени зависти подвержены люди в возрасте от 18 до 25 лет. В этот период молодые люди активно ищут свое место в иерархической структуре общества и наиболее уязвимы в психоэмоциональном плане.
Сталкиваясь с оптимистично настроенным человеком, четко знающим, чего он хочет от жизни и добившимся явных успехов, завистник чувствует явную досаду, раздражение и недовольство. Сам того не замечая, он начинает сравнивать себя с более выдающимся товарищем и, вспоминая о собственных неудачах, испытывает разочарование в себе.
Результатом зависти становится угнетенное состояние и падение собственной самооценки. Он мечтает о том, чтобы его «соперник» столкнулся с такими трудностями, которые не сможет преодолеть, чтобы он попал в беду и ему стало невыносимо больно. Некоторые завистники даже фантазируют о том, как отомстят своему «обидчику», считая, что он специально хвастается своими достижениями, чтобы унизить их.
Причины появления зависти
Нельзя родиться завистливым человеком. Это качество является именно приобретенным и большую роль в данном случае играет воспитание и окружающая обстановка.
Специалисты уверяют, что в основе формирования зависти лежит психическое состояние неудовлетворенности, возникающее, когда желания человека не совпадают с его возможностями по тем или иным причинам. Данное состояние известно под понятием «фрустрация» и именно его отождествляют с завистью.
На пути к становлению самодостаточной личности, прежде всего, стоят комплексы и заниженная самооценка. И именно они могут стать той самой благодатной почвой, в которой и возрастет зависть.
Если у детей и подростков зависть вызывают проблемы благосостояния и внешней привлекательности, то у взрослого человека причинами могут быть личностные ограничения, страхи, неуверенность в себе и самокритика.
Ошибки родителей при воспитании ребенка могут привести к тому, что человек вырастет не гармонично развитой личностью, а пессимистично настроенной персоной, не способной добиваться собственных целей и не умеющей радоваться жизни.
К такому результату могут привести ситуации из детства, в которых родители:
- Редко хвалили, а если и делали это, то только за определенные действия, например, за хорошую оценку или примерное поведение.
- Заставляли делиться любимыми игрушками и личными вещами с братьями или сестрами или с другими детьми.
- Пытались привить мнение, что нужно довольствоваться малым, а богатство и финансовое благополучие – признак высокомерия и кичливости.
- Ограничивали ребенка в свободе и применяли физические наказания практически за любой проступок
- Ставили в пример чужих детей, тем самым упрекая ребенка в его неспособности соответствовать родительским ожиданиям.
Только ограниченные внутренне личности начинают завидовать окружающим. Поэтому родители должны воспитывать ребенка так, чтобы у него было стремление к саморазвитию.
Как определить, что человек вам завидует
Всем прекрасно известно, что зависть – чувство, которое не стоит показывать другим. Его можно считать уродливым и запретным, поскольку оно показывает своего владельца с самой худшей стороны. Но завистника можно распознать, если обратить внимание на его поведение и умение держаться. Такого человека можно определить по следующим признакам:
- Взгляд . Когда человек испытывает приступ зависти он стремится не выдать бушующих в нем эмоций, прищуриваясь. Он смотрит на собеседника из-под ресниц, старается лишний раз отвести взгляд или начинает моргать.
- Поза . Завистник старается оградить себя от собеседника: скрещивает руки на груди, прячет руки в карманы, отстраняется корпусом. Напряженная поза свидетельствует о том, что он прикладывает максимум усилий, чтобы скрыть свои эмоции. И речь идет не о пылкой влюбленности, а именно о злости и раздражительности, вызванных чужими успехами.
- Неестественная улыбка . Как проще всего скрыть свою боль и недовольство? Верно, спрячет все именно улыбка. Завистник старается улыбнуться как можно радостнее, он прячет за весельем банальную злость. Однако улыбка у него не искренняя, она как будто приклеенная и натянутая, губы напряжены и весь образ радушия летит в трубу, поскольку не улыбка на лице, а кривая ухмылка.
- Сарказм . Завистник старается умалить заслуги собеседника любым способом. Он может попытаться выставить чужую заслугу за банальное стечение обстоятельств.
- Критика . Завистник старается найти недостатки в «сопернике» и постоянно указывает на них косвенным образом. Он отказывается признать чужие заслуги, для него проще вообще проигнорировать успех объекта зависти, чем даже притворно похвалить его.
Как избавиться от чувства зависти
Зависть – эмоция опасная и с ней необходимо бороться. Самое важное в этом нелегком деле – признать наличие проблемы. Если человек способен признаться в собственном несовершенстве, то это доказывает, что он по натуре своей мудр и перспективен.
Для того, чтобы избавить себя от чувства зависти, воспользуйтесь следующими советами специалистов:
- Держите мысли под контролем . Если человек испытывает зависть, то он начинает сразу предаваться душевным терзаниям в формате «почему у него это получилось? Чем он лучше? Почему ему все легко достается?» Подобные мысли в итоге приводят к тому, что самооценка завистника заметно падает, и он сам, на подсознательном уровне, программирует себя на неудачи. Поэтому пытайтесь контролировать свои мысли. Если вы понимаете, что ваши размышления ведут вас «куда-то не туда», то постарайтесь отвлечься на что-то приятное, вызывающее приятные ассоциации.
- Признание чужих успехов . Самым трудным шагом является честное осознание чужих достижений. Если вы действительно хотите уничтожить в себе чувство зависти к окружающим и более успешным людям, то будьте честны перед собой и признайте, что человек достоин своих заслуг.
- Будьте объективны . Чужая душа – потемки. Это же относится и к чужой жизни. Человек редко готов делиться теми трудностями, которые ему пришлось преодолеть на пути к своей цели. Поэтому перед тем, как подумать, что человеку все дается без усилий, постарайтесь оценить ситуацию объективно, разговор своего собеседника. Услышав о том, насколько тяжело далось то или иное достижение, вы поймете, что ваш собеседник, так же как и вы, борется за свое место под солнцем, а значит, он заслуживает уважения, а не презрительного взгляда.
- Повысить самооценку . Чаще всего зависть испытывают люди с заниженной самооценкой, сомневающиеся в каждом своем шаге. Приложите усилия к тому, чтобы поднять самооценку и для начала поверьте в себя и свои возможности.
- Избавьтесь от негатива . Зависть ведет к тому, что человек становится раздражительным и агрессивным по отношению к другим. Подобные чувства являются разрушительными. Человек, переполненный негативом, никогда не добьется успеха, а потому найдите возможность и время, чтобы скинуть накопившееся раздражение. Вспомните про свои увлечения, они помогут вам снова получать удовольствие от жизни.
На первый взгляд, этот простой вопрос предполагает такой же простой и очевидный ответ: в нашем мире одни люди напрочь лишены тех житейских благ, которыми другие обладают в полноте и даже в избытке. Таким образом, проблема в том, что несправедливо устроен сам мир, а зависть является всего лишь реакцией обделенной части человечества на эту фундаментальную несправедливость. Потому-то бедные и завидуют богатым, некрасивые - красивым, бездари - талантливым, больные - здоровым…
Казалось бы, ответ на вопрос о вполне логичен, однако в реальной жизни такое объяснение почему-то не срабатывает. Ведь завидовать можно не только богатству и красоте, но и вообще чему угодно.
Человек среднего достатка завидует преуспевающему бизнесмену, глядя на его шикарный коттедж и дорогие автомобили. Но этот же самый бизнесмен, чье время расписано буквально по минутам, а количество дел и забот значительно превышает его естественные возможности, с завистью смотрит на рядового сотрудника своей компании, который после рабочего дня спокойно идет домой и тут же забывает обо всех служебных делах. завидует тем, у кого есть дети, а многодетный нет-нет да и позавидует тому, кто живет исключительно для себя. Старик завидует молодости подростков, играющих в футбол у него под окнами, а мальчишки завидуют взрослым и мечтают побыстрее вырасти.
Иногда зависть направлена на предметы и вовсе уж странные. Так, в известной частушке послевоенной поры с горькой иронией высмеивалась абсурдная способность человека завидовать даже чужому горю:
Хорошо тому живется, у кого одна нога,
Ему пенсия дается, и не надо сапога.
Получается какая-то странная картина: каждый человек чем-либо обделен и в то же время сам является обладателем неких благ, вызывающих зависть у окружающих. Но почему же в таком случае люди никогда полностью не удовлетворены тем, что имеют? Почему, по меткой народной поговорке, любой кусок в чужих руках всегда кажется толще и вкуснее?
Известный булгаковский персонаж Полиграф Полиграфыч Шариков полагал, что для достижения всеобщего довольства людям нужно «все взять и поделить». К сожалению, этот простой рецепт от говорящей собаки ни разу не оправдал себя в человеческой истории. Дело в том, что поделить можно только материальные блага.
А вот как распределить на всех поровну талант и ум, красоту и здоровье? Ведь даже самое справедливое общественное устройство не сможет отменить разделение людей на талантливых и бездарных, умных и бестолковых.
И если рассуждать последовательно, то неизбежно придется признать, что причины зависти выходят за рамки социальной проблематики, а обида на неравное распределение благ между людьми по большому счету всегда обращена к Тому, Кого Церковь называет Подателем всех благ. То есть - к Богу.
Ведь не случайно самый знаменитый литературный завистник - пушкинский Сальери, жестоко страдающий от несопоставимости своего скромного таланта с музыкальным гением Моцарта, - адресует свои претензии отнюдь не к королевскому двору и не к музыкальным критикам, а прямо к Небесам:
Все говорят: нет правды на земле.
Но правды нет - и выше…
…О Небо!
Где ж правота, когда священный дар,
Когда бессмертный гений - не в награду
Любви горящей, самоотверженья,
Трудов, усердия, молений послан -
А озаряет голову безумца,
Гуляки праздного?
Моцарт и Сальери
И если корни зависти уходят в область отношений человека и Бога, разумно было бы выяснить, что же говорит об этом свойстве человеческой души христианская религия.
Единственный критерий
В финале кинокартины «Свой среди чужих, чужой среди своих» пойманный чекистом Шиловым ротмистр Лемке, так и не сумевший уйти с украденным золотом за границу, отчаянно кричит, глядя в небо: «Господи! Ну почему ж Ты помогаешь этому кретину, а не мне?». Оставив в стороне сюжет фильма и историческую достоверность этой ситуации, нужно признать, что сам вопрос поставлен ротмистром предельно точно и направлен по правильному адресу.
«Господи, почему не мне, а ему?» - любой внимательный человек, хотя бы раз ловивший себя на зависти, знает, что это чувство сводится в конечном счете именно к такому недоумению и к обиде на Бога. И не так уж важно, что именно досталось «не мне, а ему» - ученая степень или новая машина, способность к стихосложению или банковский счет.
Ведь каждый из нас понимает, что есть в жизни такие вещи, которых мы не могли бы достичь даже самыми отчаянными усилиями, и далеко не все в нашей судьбе определяется трудолюбием и усердием. Например, мальчик, родившийся в семье преуспевающего бизнесмена или политика, уже по самому факту своего рождения именно в этой семье имеет ряд колоссальных преимуществ перед сыном фрезеровщика с завода имени Лихачева. А человеку с врожденным абсолютным слухом освоение музыкальной науки дается гораздо легче, чем бедолаге, которому, что называется, в детстве медведь на ухо наступил. Так почему одни уже с колыбели имеют то, чего другие не в состоянии приобрести даже тяжким трудом?
Если не сводить нашу судьбу к безумной игре слепого случая, то остается лишь одно разумное объяснение подобного неравенства: жизнь каждого человека складывается не только из его собственных усилий, но и из Божьего замысла о нем, из тех качеств, условий и обстоятельств жизни, которыми Господь его наделил. По видимости эти условия могут разительно отличаться друг от друга, но христианство утверждает, что Бог одинаково любит каждого из нас и каждому человеку в любое мгновение его жизни Он дает именно те возможности и условия, которые наиболее полезны для него в духовном смысле. Ведь ни деньги, ни положение в обществе, ни творческие способности - вообще никакие внешние и внутренние качества человеческой жизни не рассматриваются в христианстве как безусловное благо.
Главный вопрос Евангелия имеет совершенно иной смысл и направленность: что мне делать, чтобы наследовать жизнь вечную? (Лк 18:18). Куда ведут человека талант и богатство, нищета и болезнь - к вечной жизни или к вечной погибели? Вот единственный абсолютный критерий, по которому с позиции Евангелия можно судить о ценности всего, что мы имеем здесь, на земле. Лишь в перспективе вечности все земные условия нашего существования приобретают то или иное значение.
Например, талантливый человек может прийти к вере и славить Господа своим искусством. А может погубить свою душу, развив в себе чудовищное самомнение и гордость.
Но и человек без ярко выраженных творческих дарований также может достичь полноты бытия и самореализации, а может довести себя до крайних степеней зависти к людям более талантливым и даже, подобно пушкинскому Сальери, пойти на преступление. Наличие художественных, литературных, музыкальных талантов или их отсутствие являются лишь условиями, в которых каждый человек может реализовать свой самый главный талант - способность наследовать Небо.
С точки зрения вечности судьба любого человека зависит вовсе не от обстоятельств его жизни, а лишь от того, как он реализует себя в этих обстоятельствах, определенных ему Богом. Ведь Господь знает духовное устроение каждого из нас и по Своей любви предоставляет любому человеку условия земной жизни, наиболее благоприятные для приобретения жизни вечной. Поэтому возмущенный вопрос завистливого сердца: «Господи, почему не мне, а ему?» - всегда предполагает сомнение именно в этой Божьей любви, в благости и пользе Его определений.
Прямо называет зависть враждой на то, что дано нам от Бога, противлением Богу. В такой жесткой формулировке нет ничего удивительного, если вспомнить, что, по слову Священного Писания, именно через эту страсть в мир вошла смерть, а самым первым завистником был… дьявол: Бог создал человека для нетления и соделал его образом вечного бытия Своего; но завистью диавола вошла в мир смерть (Прем 2:23-24).
Две молитвы
В песне Окуджавы «Молитва Франсуа Вийона» звучит наивное пожелание автора:
Пока Земля еще вертится, пока еще ярок свет,
Господи, дай же Ты каждому, чего у него нет.
Эта просьба к Богу выражает определенную идею, напрямую относящуюся к теме зависти. Действительно, почему бы Богу не дать каждому всего и вволю?
Ведь тут предполагается уже не примитивный уравнительный «социализм» Шарикова, когда для того, чтобы что-то дать одному человеку, это «что-то» сначала нужно непременно отобрать у другого. Здесь рассуждение гораздо изящней и тоньше: мы веруем в то, что Бог всемогущ, а значит, Он не имеет нужды в распределении уже имеющихся благ и вполне может удовлетворить все возможные потребности каждого человека без малейшего ущерба для остальных людей. Следовательно, если Бог это сделает, то зависть тут же прекратит существовать как явление, поскольку в душах облагодетельствованного человечества для нее просто не останется оснований. Так почему же Всемогущий Господь до сих пор не дал каждому то, чего у него нет?
Ответ на «Молитву Франсуа Вийона» нетрудно найти в Послании апостола Иакова: Желаете - и не имеете; убиваете и завидуете - и не можете достигнуть; препираетесь и враждуете - и не имеете, потому что не просите. Просите, и не получаете, потому что просите не на добро, а чтобы употребить для ваших вожделений (Иак 4:2-3).
Бог действительно всемогущ, действительно любит людей и, конечно же, всегда готов дать каждому из нас любые блага. Но вот готовы ли мы их принять - большой и очень непростой вопрос. В самом деле, что получилось бы, например, если бы Господь по просьбе поэта все-таки дал всем, рвущимся к власти, «навластвоваться всласть»? И какой страшной ценой пришлось бы оплачивать эту их «любовь к сладкому» остальным людям, оказавшимся под властью тех, кто воспринимает власть как источник собственного удовольствия? Да тут впору просить Бога как раз об обратном, молить Его, чтобы властолюбцы, рвущиеся к власти, никогда не получили к ней доступа. То же самое можно сказать и о богатстве, и о славе, и еще о многих и многих благах, которые вместо радости могут принести стремящимся к ним людям величайшие бедствия.
В своем нынешнем состоянии отпадения от Бога человек может желать даже того, что прямо грозит ему гибелью. По логике стихотворения Булата Окуджавы, Богу следовало бы в придачу к власти для властолюбцев также выдать всем похмельным алкоголикам талоны на бесплатный портвейн, наркоманам - гарантированную ежедневную дозу , а страдающим гипертонией и холециститом любителям жирного мяса - гору жареных куриных окорочков на завтрак, обед и ужин.
Конечно, это наиболее яркие примеры самоубийственных желаний человека получить «то, чего у него нет». Но через них можно понять и общий принцип: если Бог не дает человеку то, к чему тот стремится, значит, у Бога есть к этому достаточные резоны. Поскольку Он, в отличие от нас, совершенно точно знает - кому, когда и что может оказаться полезным или вредным.
После некоторых операций на внутренних органах человеку какое-то время нельзя пить. В этот период больному вводят внутривенно физиологический раствор, снимающий жажду, и все же он очень завидует тем, кому доступна элементарная возможность: вдоволь напиться обыкновенной воды. Помочь в борьбе с этой завистью ему может лишь ясное понимание суровой истины: пить в его состоянии ни в коем случае нельзя, иначе он просто погибнет.
Просить у Бога то, чего у тебя нет, порой бывает так же неразумно, как и требовать у врача воды для такого послеоперационного больного. Поэтому в молитве святителя Московского Филарета звучит совсем иная просьба к Господу: «Господи, не знаю, чего мне просить у Тебя! Ты Един ведаешь, что мне потребно. Ты любишь меня паче, нежели я умею любить Тебя. Отче, даждь рабу Твоему, чего сам я просить не умею. Не дерзаю просить ни креста, ни утешения, только предстою пред Тобою. Сердце мое Тебе отверсто; Ты зришь нужды, которых я не знаю. Зри и сотвори по милости Твоей. Порази и исцели, низложи и подыми меня. Благоговею и безмолвствую пред Твоею святою волею и непостижимыми для меня Твоими судьбами. Приношу себя в жертву Тебе, предаюсь Тебе. Нет у меня другого желания, кроме желания исполнять волю Твою; научи меня молиться. Сам во мне молись! Аминь».
Когда появляется дракон
Часто завистью называют болезненное желание человека получить то, что кажется ему привлекательным и чем владеют другие люди. В известном смысле это верно. И все-таки это еще не та зависть, которая, по слову Отцов, уподобляет человека демонам. В нравственном богословии такой однобокий взгляд на чужое преуспеяние принято называть грехом своекорыстного пожелания. Как и в любом грехе, в нем, конечно, нет ничего хорошего, и все же это еще не зависть в полном своем развитии, а лишь ее преддверие. Есть известная притча, содержание которой можно свести к следующему сюжету: человеку было обещано исполнение любого желания, но с условием, что его сосед получит того же в два раза больше, чем он сам. Человек долго думал, а потом пожелал… чтобы ему выбили один глаз и оторвали одну руку.
Это и есть главная черта настоящей зависти - желание зла тем, кому завидуешь.
Механизм появления в человеческой душе этого разрушительного чувства довольно прост: глядя на преуспевшего в чем-либо человека, завистник сначала желает себе таких же благ, потом огорчается их отсутствием у себя. А когда ему становится ясно, что этих благ ему никогда не достигнуть, он начинает мечтать уже о том, чтобы их лишился и сам обладатель. Вот тогда и созревает в человеке этот страшный дракон - злая зависть, о которой говорил святитель Илия Минятий: «Зависть есть печаль из-за благополучия ближнего, которая… ищет не добра для себя, а зла для ближнего. Завистливый хотел бы видеть славного бесчестным, богатого - убогим, счастливого - несчастным. Вот цель зависти - видеть, как завидуемый из счастья впадает в бедствие».
Такое расположение человеческого сердца становится стартовой площадкой для заказных убийств, в него уходят корнями кражи и угоны автомобилей, умышленные поджоги и порча чужого имущества. А также бесчисленное множество больших и мелких пакостей, которые люди творят только ради того, чтобы другому человеку стало плохо или хотя бы перестало быть хорошо.
Можно возразить: ведь совсем не обязательно зависть выражает себя в реальном действии подобного рода. Человек может просто завидовать по-тихому, в душе, и никому при этом не вредить.
Да, по большей части так оно и бывает. Каждый из нас кому-то завидует, но далеко не каждый при этом делает другим гадости или совершает преступления. Однако и преступники не сразу стали способными на кражи и убийства, они ведь тоже начинали с вполне безобидных, как им тогда казалось, мальчишеских фантазий о том, что «хорошо бы иметь такие кроссовки, такую куртку или такой мобильник, как у вон того пацана». В том и трагизм ситуации, что человек не в состоянии абсолютно точно определить - за каким именно поворотом судьбы зависть из мечтаний превратится для него в лютого зверя, с которым он уже не сможет справиться.
А если и не вырвется этот зверь наружу в виде преступления, то разве легче от этого будет самому завистнику? Ведь, в конце концов, таким страшным чувством он просто преждевременно загонит в себя в могилу, но даже смерть не прекратит его страданий. Потому что после смерти зависть будет терзать его душу с еще большей силой, но уже без малейшей надежды на ее утоление…
Выход из лабиринта
Как же бороться с завистью? Ответ не так трудно найти, если помнить, что суть любого греха - в отпадении от Бога. Зависть в основе своей имеет очень верное и адекватное ощущение утраты связи человека с его Создателем. Человек чувствует, что потерял нечто очень важное, без чего его жизнь пуста и несчастна. Только он не знает, что же это было.
И в поисках утраченного, словно в лабиринте, начинает метаться между различными целями, каждая из которых неизбежно оказывается ложной. Потому что никакое земное благо не может заменить собой Подателя всех этих благ.
Избавить себя от такого пагубного заблуждения можно только одним способом. Святитель Василий Великий пишет: «Мы можем избежать зависти, если из человеческого не будем почитать великим и чрезвычайным ни того, что люди называют богатством, ни увядающей славы, ни телесного здоровья, но будем стремиться к приобретению благ вечных и истинных».
А единственным вечным и истинным благом для человека является лишь то, что никогда, никто и ни при каких обстоятельствах не сможет у него отнять. Таким благом может стать лишь наше общение с Богом, соединение человеческого духа с Духом Божиим во взаимной любви, которая не прекратится даже после нашей физической смерти. Если искать именно этого блага, если стремиться к нему, стараясь выстраивать свою жизнь по Евангелию, тогда и завидовать никому уже не придется. Ведь все Евангельские заповеди, в сущности, направляют человека к единственной цели - сделать главным содержанием его жизни любовь к Богу и другим людям.
Завидовать же можно лишь тем, кого не любишь, к кому испытываешь пусть легкую, но все же неприязнь. А там, где есть любовь или хотя бы стремление к ней, зависти уже нет места. Так, мать не может завидовать своему ребенку просто потому, что любит его, радуется его радостям и любой его успех воспринимает как свою собственную победу.
Недавно ко мне на консультацию пришла довольно привлекательная девушка вот с такой проблемой: «Мне 30 лет. Я вполне успешна в жизни. Я замужем, живем с мужем в отдельной квартире, у меня есть машина, я прекрасно вожу, мне очень нравится моя работа, и в целом у меня в жизни все хорошо… Но есть одна проблема, которая мешает мне жить: я постоянно всем завидую. Я постоянно сравниваю себя с окружающими, со своими подругами, с другими людьми. И сравниваю всегда не в свою пользу. Мне кажется, что другие успешнее, красивее меня, лучше одеваются, достигли больших высот в карьере, у них лучше машина и, в целом, они лучше живут… Я завидую тому, как другие отмечают праздники, куда ездят в отпуск, и мне постоянно кажется, что моя жизнь намного более скучная и не интересная, по сравнению с их жизнями. Что с этим делать?»
Как перестать завидовать другим и научиться ценить то, что есть? Откуда берется зависть и что с ней делать? Будем разбираться в этой статье.
Всем людям знакомо чувство зависти. Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с этим переживанием. Когда кажется, что у другого все намного лучше. Что я полный неудачник и ничего не добился в жизни. Когда становится грустно, раздражительно или даже злобно от успехов других. И не выносимо находиться в этом неприятном переживании мнимого «триумфа» другого и собственного «поражения».
Зависть – это жизнь в системе сравнения себя с другим человеком не в свою пользу.
Иногда завистью может быть завуалированная на самого себя, когда я в чем-то себя не принимаю. Например, я могу злиться на себя за то, что я такая ленивая. Если бы я чуть больше работала, или тренировалась, или училась, то я могла бы получить это повышение, а не мой коллега, или быть стройнее, чем эта девушка, или получить на экзамене пятерку как мой одногруппник. Только вот злиться на себя и признаться себе в своем несовершенстве сложнее, чем заметить успех другого и позавидовать ему.
Признаки зависти
— Успехи другого человека огорчают и даже раздражают вас;
— Желание критиковать более успешного человека, говорить о его недостатках и слабых местах;
— Убежденность в том, что другие люди добились успеха незаслуженно;
— Вы радуетесь неудачам и провалам другого человека;
— Вы холодно и безэмоционально реагируете, когда человек сообщает вам о своих успехах;
— Вы прямо или косвенно выражаете человеку агрессию, стараетесь обидеть или унизить его, сплетничаете о нем.
Откуда берется зависть
Зависть у ребенка начинает формироваться в детстве, когда родители постоянно сравнивают ребенка с другими детьми, указывают на его недостатки и успехи других. Они хвалят ребенка только за его достижения или за выполненную работу. Тогда у ребенка не формируется ощущение самоценности, что он важен и ценен просто потому, что он есть. Родители как бы транслируют ребенку установку, что он молодец, только когда он превзошел другого или чего-то добился. И тогда, повзрослев, человек без видимых достижений, успехов или побед по умолчанию считает сам себя неудачником. При этом другие люди являются для него ориентирами того, какой должна быть его жизнь, чего он должен добиться или достичь. А ведь если задуматься… Точно ли то, что является объектом вашей зависти, вы хотели бы иметь? Нужна ли вам такая дорогая машина (как у вашего соседа), обслуживание которой будет обходиться вам очень дорого, или точно ли вы хотите получить повышение (как ваш коллега), ведь вам придется задерживаться допоздна и выполнять намного больший объем работы. Честно ответив себе на подобные вопросы, вы поймете, оправданы ли ваши переживания.
Зависть как путь к одиночеству
Чувство зависти отдаляет человека от других людей, делает невозможным нахождение в теплых, доверительных отношениях, что в свою очередь приводит к . Человек дистанцируется от окружающих, замыкается в себе, ведь когда непереносимо слышать об успехах других и чувствовать себя на их фоне неудачником, лучше, чтобы этих других в его жизни не было! И тогда человек перестает посещать людные места, бывать в компаниях, разрывает контакты с некогда близкими людьми. То есть, по сути, человек избегает любого возможного сравнения себя с другими, чтобы избежать болезненных переживаний.
Как бороться с завистью
Если чувство зависти мешает вам жить и вызывает много негативных переживаний, предлагаю вам следующие рекомендации, которые помогут вам справиться с ней:
Сравнивать себя с самим собой вчерашним. Все сравнения себя с другими людьми очень условны. Если вы в чем-то и проигрываете одному человеку, то наверняка выигрываете чем-то у другого. Отмечайте свой личностный рост и свое развитие. Ведь еще вчера вы не могли этого сделать, а сегодня это уже стало для вас привычным делом, которое вы можете выполнить с закрытыми глазами!
Научиться присваивать свои достижения и не обесценивать свои победы. Это не так легко как кажется. Мы склонны часто забывать про то, что мы имеем или чего достигли. Забываем про труд и старания, которые были вложены, про силы, которые были потрачены. Да, может быть ваше достижение не такое привлекательное, как вам кажется, но, тем не менее, она ваше и принадлежит только вам. Не думали ли вы, что и другие люди могут завидовать вам. И далеко не все имеют то, что есть у вас. И вот еще простая рекомендация: чтобы не забыть про все свои, даже самые маленькие достижения, просто записывайте их! Достав через неделю или месяц свой блокнот с пометками, я уверена, вы удивитесь, как много там всего будет записано.
Признаться себе, что вы несовершенны , что у вас есть определенные недостатки, над которыми можно и нужно работать. Но вместе с тем, у вас есть и ваши сильные стороны, ваши преимущества, которые делают вас уникальным. Не забывайте про свои плюсы, открывайте все новые грани своих возможностей, развивайте свои таланты.
Поставить себя на место другого человека и попытаться взглянуть на все его достижения его глазами. Какой ценой ему досталось то, чем он сейчас владеет? Иногда за внешней привлекательностью картинок из жизни другого человека стоит огромное количество поражений, потерь, предательств и других негативных событий. Хотели бы вы пройти через весь этот тернистый путь к восхищению окружающих?
Окружить себя приятными людьми и хорошими событиями. Займитесь тем, что вам нравиться. Уделите время близким людям или любимому занятию. Это наполнит вас приятными эмоциями, поднимет настроение, сделает счастливым. Состояние внутреннего благополучия является самой лучшей профилактикой зависти. Ведь когда у вас все хорошо, вы довольны собой и своей жизнью, вы непроизвольно сосредоточены на себе, а не на других людях.
Оборотная сторона зависти
И, в завершении, хочется сказать, что зависть, несмотря на имеющееся о ней негативное мнение, все же имеет одну ценную составляющую: она может мотивировать (знаю по себе)! Зависть помогает понять, что я хочу: какой цели добиться или чего достигнуть. Она помогает осознать, где я хочу оказаться и на каком месте могу находиться. И она дает силы на движение вперед, потому что желание превзойти другого и доказать всем окружающим, что я на что-то способен может быть очень мощным двигателем! Главное, суметь трансформировать объект зависти в цель, которой вы хотите добиться!!
Смотреть видео на данную тему
Зависть - это непреодолимая страсть иметь то, что есть у другого. В некоторых случаях зависть проявляется желанием, чтобы другой человек потерял то, что имеет. Объектов зависти множество - красота, материальное состояние, здоровье, счастье, успехи, любовь и многое другое.
Завистливый человек ограничивает свое мышление рамками злобы и негативных побуждений. Такой человек не ценит свои достижения и постоянно сопоставляет себя с другими. Этим вызывает неудовлетворенность собственной жизнью и желание оказаться на месте другого человека.
Природа зависти
Появление зависти можно отнести еще к первобытному обществу.
В те времена она проявлялась желанием доминировать и достигать больших успехов. Мужчины хотели быть лучшими в охоте. Для этого они пытались усовершенствовать оружие или научиться особым приемам, которые помогали в добыче питания.
Если это не удавалось, то применяли меры, которые делали лидеров менее успешными. Например, поломка орудия или подножка во время охоты. Из этого следует вывод, что зависть постоянная проблема любого общества.
Завистливые люди всегда недовольны и недоброжелательны по отношению к другим.
Даже если благосостояние человека на порядок выше, чем у объекта зависти. Такие люди могут завидовать покупке отечественного автомобиля, когда в гараже его особняка стоит джип последней модели.
Они даже не задумываются о том, как бороться с завистью. Это для них привычное состояние, которое годами съедает изнутри.
Зависть и ее последствия.
Это чувство наносит вред не только объекту зависти, но и человеку который погрузился в это состояние. Такие люди не находят счастья в простых вещах.
Завистливый человек, вряд ли станет лидером среди коллег . Да, его будут просто игнорировать, и карьерного успеха ему никогда не добиться.
Для удовлетворения этого ощущения им просто необходимо все и сразу. Не зря есть выражение «черная зависть». Такое чувство наносит колоссальный вред здоровью завистника.
Медицинские последствия зависти:
1. Тревожность.
2. Учащенный пульс.
3. Расстройства нервной системы.
4. Бессонница.
5. Проблемы пищеварения.
Здоровье человека зависит от эмоционального состояния.
Психологи считают зависть стрессообразующей эмоцией, которая нуждается в профессиональном консультировании. Такие консультации помогают людям узнать, как бороться с завистью и ее последствиями.
Факторы зависти
Возникновение зависти зависит от внешних и внутренних факторов.
Внутренние факторы перекликаются с особенностью и характером человека. Эгоистичность, нарциссизм и самолюбие - черты человека, который легко поддается чувству зависти. К внешним факторам относят близость с объектом зависти.
Таким людям очень сложно наблюдать за успехами и достижениями других. Они постоянно упрекают себя в несостоятельности, глупости и отсутствии успеха. Такие люди не думают о том, как бороться с завистью.
Есть и те, которые специально выставляют свои достижения на показ и по собственной воле становятся объектами зависти. Они хотят внимания и рассказывают о своем материальном состоянии, новых приобретениях, успехах в работе или учебе и многое другое.
Часто такие личности сами являются завистниками, а таким способом компенсируют и улучшают свое эмоциональное состояние.
Или у такого человека были тяжелые времена, когда ему приходилось завидовать практически каждому. Такой человек знает о том, как бороться с завистью. И хвастовство, в его случае, является примером борьбы.
Виды зависти
Очень часто встречаются понятия «черная зависть» и «белая зависть». Черная зависть считается самой опасной и губительной. Объект такой зависти может подвергаться не только психологическому и эмоциональному воздействию, но может оказаться в ситуации, когда есть угроза здоровью.
Человек с чувством черной зависти готов на самые подлые действия для того, чтобы лишить объект своей ненависти каких-либо вещей. Мало проинформированных о том, как бороться с завистью такого характера.
Белая зависть по своей природе должна выражать радость и счастье за другого человека. В кругу семьи это можно назвать гордостью за достижения родного человека. Но как понимать такой вид зависти от постороннего? От незнакомых людей такую зависть следует расценивать, как самую обыкновенную.
Получается, что нельзя делить зависть на белую и черную. Это чувство нужно искоренять. Не существует белой зависти. Это просто «прикрытие» людей, которые желают завуалировать свое отношение к объекту этих эмоций.
Этот вопрос актуален практически для всех людей, которые задумались и пришли к выводу, что это чувство их все-таки посещает. Борьба с завистью начинается с внутреннего противостояния этому чувству. Нужно настроиться на волну позитива и счастья.
Полезно в борьбе с завистью осуществлять следующие действия:
1. Ставить себя на место объекта зависти. В жизни любого человека есть проблемы. Конечно, не всегда это можно заметить, но присмотревшись к успеху человека можно найти множество недостатков. Например, у подруги отличная высокооплачиваемая работа. Но она работает днями и ночами и практически не находит время на семью и друзей.
2. Направлять свои эмоции на достижение цели. Бывают ситуации, когда в работе один человек достигает больших результатов, чем другой. Это не повод для зависти, а повод для самоанализа и самокритики.
3. Быть всегда занятым человеком. Если наполнить свою жизнь разнообразием, то просто не будет времени изучать других людей.
Зависть разрушает жизни многих людей. Как бороться с завистью? Этот вопрос актуален всегда. Завистливые люди, сами того не понимая, перестают ценить свои достижения и счастье которое уже имеют. Это чувство разрушает психологическое и физическое здоровье. С завистью необходимо бороться, как с самым опасным заболеванием.
